Caminos del Inca con Raúl “El mono” Orlandini

Caminos del Inca 2019 Para analizar la primera etapa de CDI tenemos a un invitado de lujo. Raúl "El Mono" Orlandini". #CDI2019 #CaminosDelInca2019 Automovil Club Peruano Rally Caminos del Inca

Publicado por Revista Nitro en Sábado, 12 de octubre de 2019
Foto referencial
Ejercicios en el carro

Estos ejercicios en el auto te ayudarán a tener una vida saludable

Si eres un conductor que puede llegar a padecer de sobrepeso este artículo te será de gran ayuda. Ten cuenta estas recomendaciones y pon en práctica la rutina cuando estés al volante.

Mantener una figura de ensueño y mucho más saludable ahora será posible para aquellos conductores que padecen de obesidad. Gracias en gran medida a una rutina de cinco ejercicios que han dado a conocer representantes de la empresa IncaPower.

1. Ejercicios desde el asiento: Este tipo de ejercicios consiste en contraer y relajar un músculo por algunos segundos y la ventaja es que puede ser realizado mientras te encuentras sentado. Estos ejercicios mejorarán tu flexibilidad y fortalecerán tus articulaciones.

2. Ejercicio de respiración: Un método de relajación y algo imprescindible para mejorar la respiración es inspirar durante diez segundos, contener la respiración otros diez segundos y luego exhalar por diez segundos, de esta forma se asegura la correcta oxigenación del cuerpo.

3. Estiramiento: Haz una parada en un sitio seguro y realiza el estiramiento de tus músculos, toca la punta de tus pies con las manos, gira tu torso hacia la derecha e izquierda, entrelaza tus manos estirándolas hacia arriba y hacia al frente, esto te asegurará un cuerpo más elástico.

4. Ejercicio de mentón: El mentón carga gran parte de la tensión que se genera por el estrés, para este ejercicio debes abrir y cerrar la boca repetidas veces, esto logrará que logres relajar el mentón y la mandíbula.

5. Ejercita el cuello: Ponte de pie y, manteniendo la espalda recta, realiza movimientos con la cabeza de derecha a izquierda. Es importante que seas cuidadoso con los movimientos de cuello, estos deben ser sutiles.



Copyright © 2009 - 2019 Nitro! es marca registrada de Visual Art. Todos los derechos reservados.